Гнев у детей: как родителям правильно реагировать?
Ваш ребёнок иногда очень быстро злится, кричит, когда не получает желаемого, или ему трудно справиться со своим гневом? В такие моменты вполне естественно не знать, как поступить, и чувствовать себя беспомощным. Многие родители сталкиваются с похожими ситуациями и задаются вопросом: «Неужели я делаю что-то неправильно?»
Прежде всего важно понимать: гнев — такая же естественная эмоция, как радость, грусть или страх. Просто дети ещё не научились полностью управлять этой сильной эмоцией так, как это делают взрослые, поэтому могут выражать свой гнев через различные формы поведения.
Главное не то, что ребёнок злится, а то, как он выражает свой гнев и какую поддержку получает от родителей в этом процессе.
Почему дети злятся?
Причины гнева у каждого ребёнка могут быть разными. Иногда ребёнок злится из-за того, что не получает желаемого, иногда — потому что чувствует, что его не понимают, а иногда причиной могут стать усталость, голод или сильные эмоции.
Когда детям трудно подобрать слова, чтобы выразить свои чувства, они могут показывать их через поведение. Поэтому неправильно воспринимать каждый всплеск гнева как «каприз», «избалованность» или «упрямство».
Задайте себе этот вопрос
«Что мой ребёнок сейчас пытается мне сказать?» Такой взгляд помогает увидеть потребность, которая стоит за его поведением.
Как родителям реагировать на гнев ребёнка?
Реакция родителей в момент гнева может напрямую влиять на способность ребёнка регулировать свои эмоции. Сохранять спокойствие всегда непросто. Однако дети во многом учатся именно через наблюдение за поведением взрослых.
Прежде всего постарайтесь сохранять спокойствие
Если ребёнок кричит и вы начинаете кричать в ответ, это может не уменьшить, а усилить его гнев. Глубокое дыхание, спокойный тон голоса и стремление сохранять самообладание помогают ребёнку чувствовать себя в большей безопасности.
Признайте его чувства
Вы не обязаны одобрять поведение ребёнка, но можете постараться понять эмоцию, которую он испытывает. Фразы «Я вижу, что ты сейчас очень злишься» или «Ты расстроился, потому что не получил того, чего хотел» помогают ребёнку почувствовать, что его понимают.
Сохраняйте установленные границы
Если отказаться от ранее установленного правила только потому, что ребёнок рассердился, это может быстро прекратить кризис. Однако в долгосрочной перспективе такое поведение может закрепиться и повторяться. Последовательные и понятные границы помогают детям чувствовать себя безопаснее.
Избегайте длинных нравоучений
Когда ребёнок испытывает сильный гнев, он может быть не готов вас слушать. В этот момент вместо длинных объяснений эффективнее использовать короткие, понятные и спокойные фразы.
Поговорите после того, как гнев пройдёт
После того как ребёнок успокоится, вы можете вместе обсудить произошедшее. Открытые вопросы, например: «Ты только что очень разозлился. Как ты думаешь, что тебя больше всего рассердило?» — помогают ребёнку лучше распознавать и понимать свои эмоции.
Цель заключается не в том, чтобы осуждать ребёнка или указывать ему на ошибку. Важно помочь ему понять свои чувства и увидеть, что в похожей ситуации в следующий раз можно попробовать другие способы реагирования.
Чего следует избегать?
- Кричать на ребёнка или угрожать ему
- Использовать ярлыки, например: «Ты очень капризный»
- Сравнивать ребёнка с другими детьми
- Читать длинные нотации в момент гнева
- Сразу давать ребёнку желаемое, чтобы он перестал плакать
- Обесценивать его чувства словами: «Из-за этого не стоит плакать»
Когда дети чувствуют, что их осуждают, они могут начать избегать выражения своих эмоций. Более поддерживающим является подход, при котором чувства ребёнка принимаются, но при этом для его поведения сохраняются понятные границы.
Когда следует обратиться за помощью к специалисту?
Каждый ребёнок время от времени может злиться. Это естественная часть развития. Однако если вспышки гнева происходят очень часто, длятся долго, негативно влияют на школьную жизнь ребёнка, отношения со сверстниками или общение в семье либо создают риск причинения вреда себе или окружающим, может быть полезно обратиться за профессиональной поддержкой.
Поддержка, полученная на раннем этапе, может способствовать развитию у ребёнка навыков эмоциональной саморегуляции и помочь родителям более здоровым образом управлять этим процессом.